metody treningowe

[...] (no, chyba ze świadomie mają wy***ane na stan zdrowia po zakończeniu kariery) oronnym zdaniem powinno byc co działą na kogoś innego niekoniecznie musi działać na mnie;) metody treningowe owszem, ale technika juz nie. taki branch po tylu latach cwiczen wie co jest dla niego dobre a co nie;)) u jednego cos powoduje smierc a innemu uprzyjemnia [...]

[...] Masti , każdy kto już trenuje trochę ... i nie mówię tu o 2 czy 3 latach a o ludziach trenujących rzeczywiście już kawałek czasu .. tacy ludzie powinni już znaleźć swoje metody treningowe które działają pożądanie na nich , nie opierając się na perfekcyjnym wykonaniu ćwiczeń . Więc co ważniejsze forma czy treść ... powiem że treść ( [...]

jak regularnie zmieniasz metody treningowe, połączenie partii, zakresy powtórzeń, tempo itd itd to nie ma szans na zastój

[...] i zniszczy Hozeya, dużo mówi też o tym, że jego poruszanie się jest teraz znakomite - ma nadzieję, że Aldo trenuje mądrze i mówi o tym co się stało z Barao poprzez złe metody treningowe - dużo o tym co zawsze podejściu do MMA, interesach, $ - że będzie miał największy kontrakt w historii UFC - o Duffim - zrobił szybki rentgen jego sportowej [...]

[...] robię w porządku ale po pierwszych kilku latach przyrostów wszystko stanęło w miejscu. Nie mogłem zwiększyć obwodu 41cm choćby o pół centymetra, zmieniałem ćwiczenia, metody treningowe,ćwiczyłem biceps razem z tricepsem na jednym treningu jak i z innymi partiami,nic nie pomagało!!! Jakieś dwa lata temu po wskazówkach jakie otrzymałem od [...]

[...] do 5 razy w tyg.to również podniesie intensywność treningową. Co do metod treningowych to powinieneś sam dobrać je pod swój trening, z tym że polecałbym nie więcej niż dwie metody treningowe na jedną partię mięśniową. Przykład: Plecy + Kaptury Martwy ciąg 4s. Wiosło sztangielką 4s + podwójny drop set w ostatniej serii Seria łączona:Ściąganie [...]

[...] przy Twojej wadze na 8p to mega wynik TRENING fajnie wszedł :) Narazie kombinuje trochę, bawię sie tym! Mysle ze pewne ćwiczenia zostana na stałe, gdzie bede progresowac i dokladac placki na sztangę, ale reszta bedzie zabawa tempem, pompa itp. Lubie różne metody treningowe i czasem podczas treningu przyjdzie mi zwariowany pomysl na ćwiczenie :)

[...] Ciebie wdrażałem w trening. Kilka lat treningów właściwie zmarnowanych, można je jedynie traktować jako zbudowanie podstaw. Zacząłem samemu czytać, naprawdę sporo, nie tylko internet, porównywałem, analizowałem. Sam sobie ułożyłem trening, sam go modyfikuję, sam wybieram metody treningowe. Efekty są, więc było warto samemu ruszyć głową. Pozdro.

Przede wszystkim napisz jakie masz cele treningowe i przy uzyciu jakich środków je realizujesz. Nie można nić doradzić jeśli się nie wie czemu to ma służyć. Z pytań które zadajesz wynika że dotychczasowe metody treningowe były stosowane niewłaściwie a więc mogły (i nadal mogą) przynosić wiecej szkody niż pożytku (najlepszym dowodem kontuzja)

B-50 idealnie podsumował, metody treningowe , zamiast kombinować, lepiej sie skupić na najprostszych rozwiązaniach i sumiennie trenować i jeść, z takiego kombinowania nic dobrego nie wyjdzie, możemy obejrzeć w galeri wyniki autora tych cudownych metod i wnoski nasuną sie same. Timo w dobrym kierunku idziesz, nie ma sensu dziwgać zbędnego balastu [...]

[...] jesteśmy w stanie osiągnąć w okresie mniej więcej do roku. Cele muszą być realne a nie kosmiczne jak np 10 cm w obwodzie ramienia na rok. Pod te ustalone cele dobiera się metody treningowe i poszczególne ćwiczenia. Wszystko musi tworzyć pewną całość. Jeśli ktoś się czuje już w miarę swobodnie w materii treningu to może zacząć bazować na [...]

chce raz na jakis czas zmieniac metody treningowe ;-) troche split troche fbw, zeby organizm mi nie mowil " qwa znowu bedziesz cwiczyl tym j**a*ym splitem/fbw rok" %-)

Witam! Ja pierwszy raz zobaczyłem Oleya w książce "Metody treningowe" pana Michalskiego. Demonstruje tam ćwiczenia. Już wtedy zastanawiałem się gdzie uchował się tak świetnie zbudowany kulturysta!! Uważam że w Polsce jest wielu kulturystów którzy, gdyby mieszkali na zachodzie, już dawno byliby twarzami tego światka. Jakie plany ma Oley? Nie wiem [...]

[...] powszednim, zmień metodę rozciągania. Uraz, który utrzymuje się tygodniami, na pewno nie jest urazem drobnym. Uwierz mi w jedno - miałem okazję sprawdzić na sobie rozliczne metody treningowe iluś tam trenerów i z perspektywy czasu gdyby ktos wcześniej zwrócił mi uwagę na pewne idiotyzmy treningowe, pewnie miałbym kolana i ścięgna w dużo lepszym [...]

[...] 2kg początkujący może dokładać w mniejszych partiach. W Mc i przysiadach wskazane jest początkowo więcej. " Nie chce porównywać ludzi, a jedynie zestawić ze sobą dwie inne metody treningowe, może najlepiej doradzaj tym początkującym, później niech płaczą w dziale dla zaawansowanych, to o czym piszesz było bardzo modne lata temu....widać nie [...]

nie wiem, nie interesuję się ani ich sylwetką, ani wynikami: nienawidzę sieczki, którą robią ze spraw żywienia "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz", ale metody treningowe i merytorykę ogólnei pojętą - poza właśnie żywieniem - mają bardzo dobrą

planujesz ciężary? rly? A jak będziesz miał siłę na więcej to spojrzysz na kartkę i powiesz "wyj**ane"? kurek, masz poj**ane metody treningowe. nie urośniesz tym sposobem.

To tak zmieniam metody treningowe i otwieram się na większy zakres powtórzeń mam parę pytań. Dotąd ćwiczyłem do góra 10 powtórzeń teraz zakres zmieni się do nawet 20 powt., ale nie wiem jak połączyć bo chce ćwiczyć na zakresie 6-8 i 10-20 powt. ponieważ chce atakować każdy rodzaj włókien. Trening jakim będę chciał ćwiczyć opisze na klatkę a [...]

[...] instruktora na AWF- ogólnie wrażenia mieszane.Absolutnie nie mogę polecić komuś kto naprawdę nie siedzi w temacie- bo nie odróżni informacji wartościowych od bzdur (typu metody treningowe z czasów PRL)-a np wartościowe, zajęcia ze startującymi kulturystami,fitneskami i trójboistami, rozłożenie wszystkich popularnych metod treningowych na [...]

[...] psychoanalityk, dietetyk, psycholog, psycholog i psycholog. Ten sport nie należy do łatwych, ale z taką osobą można zajść bardzo daleko. Świetnie się dogadujemy, jego metody treningowe pozwoliły mi poprawić największe defekty w mojej sylwetce w właściwie pół roku. Naszym celem pobocznym był start na MEJ, ale Emil od samego początku kieruje [...]